Les acides aminés essentiels
Les protéines alimentaires que nous consommons, ainsi que nos muscles, sont constitués de 20 acides aminés. Certains peuvent être produits par le corps à partir d’autres acides aminés, et certains doivent absolument être apportés par l’alimentation car le corps ne sait pas les fabriquer. Il s’agit des acides aminés essentiels, qui sont au nombre de 8. L’anabolisme et la construction musculaire dépendent donc de la présence de ces 8 acides aminés.
L’entrainement et les EAA
L’anabolisme musculaire ne peut avoir lieu que si les 8 acides aminés essentiels sont présents : dans une protéine, ou dans un complexe d’acides aminés. Sans eux, la synthèse protidique est réduite, voir impossible. Aussi, certains sportifs aiment consommer des BCAA (qui sont des acides aminés essentiels) pendant leurs séances de sport, car ils permettent de retarder l’arrivée de la fatigue musculaire et améliorent donc l’hypertrophie. Les dernières études sur le sujet suggèrent qu’un complexe d’acides aminés essentiels rassemblant les 8 EAA serait plus efficace pour le renforcement des performances que les BCAA seuls.
Comment utiliser Amino EAA Xplode powder de la marque Olimp Nutrition ?
Ce complément alimentaire est destiné à améliorer les performances sportives et à optimiser la synthèse protidique. Ainsi, nous vous conseillons de le consommer pendant et après vos séances d’entraînement.
Ingrédients :
Mélange d’acides aminés essentiels : l-leucine, l-lysine, l-valine, l-isoleucine, l-thréonine, l-phénylalanine, l-méthionine, l-tryptophane. EAA Support : l-glutamine, l-tyrosine, l-histidine HCl, l-alanine, cystine. Extra BCAA : l-leucine, l-isoleucine, l-valine. Niacine (nicotinamide), vitamine B6 (Pyridoxine hydrochloride), épaississant (gomme d’accacia), régulateurs d’acidité (acide malique, acide citrique, citrate de sodium), édulcorants (acésulfame K, sucralose).
